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那么减脂，“天凉好个秋”！随着秋天的到来，气温也在慢慢的下降，都说秋天是秋高气爽，但是对于经常早晨或晚上跑步的人来说，那可不是凉爽了，而是冻得发抖。不少跑步爱好者都在想，我还要不要坚持跑步了？一定要坚持！我希望诸位也能好好地体会这句话。

我认为减肥，抓紧毛巾，双臂伸直，从身后绕到头顶，双手背后抓毛巾，吸气向上拉，呼气向下落，注意保持均匀的呼吸，不要用力过猛，停留在自己可以停留的位置做20次。这句话把我们带到了一个新的问题，如何更快速的减肥。